1. Wil je zelf ervaren wat Pilates voor jou doet? Volg dan nu een gratis proefles!
  2. Ook Pilateslessen speciaal voor 55+-ers en beginners.
  3. Pilateslessen in het Alrijne Ziekenhuis in Leiderdorp en in de Merenwijk in Leiden
Vanders Activities Ground Control Pilates

Videolessen

'Pilates ontwikkelt het lichaam gelijkmatig, corrigeert verkeerde houdingen, herstelt fysieke vitaliteit, stimuleert de geest en geeft je gevoel een oppepper'
Joseph Pilates

Door de Coronacrisis zitten we noodgedwongen thuis en is het helaas niet mogelijk om Pilates in een groepsles te geven. Wil je toch goed in je lijf blijven zitten en klachten voorkomen, dan kun je nu ook thuis aan de gang met de video Pilateslessen. Wekelijks komen er nieuwe lessen bij. En waarom probeer je niet meteen je partner en/of kinderen mee te laten doen?  Denk je dat dit iets voor jou is? Meld je dan nu aan op info@vanders.nl

Warming-up

Met de warming-up begin je iedere training

Pilates 1

Basisles, samen met de warming-up ongeveer 1 uur

Kort 1

Een paar rug-, zijlig- en buikoefeningen

Kort 2

Alleen rugoefeningen

Kort 3

Korte les met rug-, zijlig- en buikoefeningen

Kort 4

Een korte les met alleen zijlig oefeningen